Помощь женщинам, подвергшимся насилию и жесткокому обращению

Как защитить себя и уйти от насилия в семье

Помощь женщинам, подвергшимся насилию и жесткокому обращению

Выбраться из оскорбительных или насильственных отношений нелегко. Может быть, вы все еще надеетесь, что все изменится, или боитесь, что сделает ваш партнер, если узнает, что вы хотите уйти. Независимо от причин, вы, вероятно, чувствуете себя беспомощной и загнанной в ловушку. Но помощь есть. Есть много ресурсов для женщин, подвергшихся насилию, в частности телефоны доверия, приюты, юридические услуги, присмотр за детьми и даже профессиональное обучение. Вы заслуживаете жить без страха. Начните с того, что найдите руку помощи и позвольте себе принять эту помощь.

Если вам нужна срочная помощь, звоните в полицию 02

Горячие линии в случае домашнего насилия:
Россия: 8 800 25 000 15
Беларуссия: 8 017 367 32 32
Украина: 0 800 500 335

О чем статья?

Выбираемся из насильственных отношений
Принимаем решение уйти
Планирование безопасности
Защита частной жизни
Приюты
Как защитить себя после того, как ушли
Шаги к исцелению, чтобы жить дальше

Выбираемся из насильственных отношений

«Почему она просто не уйдет?» Этот вопрос задают многие, когда узнают, что женщина подвергается насилию и жестокому обращению. Но если вы находитесь в насильственных отношениях, вы знаете, что это не так просто. Завершение важных отношений никогда не бывает легким. А еще сложнее, когда вы уже давно изолированы от своей семьи и друзей, психологически уничтожены, все ваши финансы контролируются, и вы постоянно находитесь под угрозой физического насилия.

Если вы пытаетесь решить, стоит ли остаться или уйти, вы, скорее всего, чувствуете себя смущенной, напуганной, растерянной и разрывающейся на части. В один момент вы отчаянно хотите уйти, а в следующий — хватаетесь за отношения. Может быть, вы даже вините себя за насилие или чувствуете, что у вас не хватает воли, раз вы цепенеете и ходите по кругу, несмотря на все происходящее. Не попадайтесь в ловушку растерянности, вины или самообвинения. Единственное, что имеет значение — это ваша безопасность.

Если вы подверглись насилию, помните:

Помощь женщинам, пострадавших от насилия и жестокого обращения: принимаем решение уйти

Как только вы встали на пороге принятия решения либо положить конец насильственным отношениям, либо попытаться сохранить их, имейте в виду следующее:

Признаки того, что ваш обидчик не меняется:

  • Он принижает роль злоупотреблений или отрицает серьезность происходящего.
  • Он продолжает обвинять других в своем поведении.
  • Он утверждает, что это вы жестоки.
  • Он настаивает, чтобы вы посетили консультации для пар.
  • Он говорит, что вы должны дать ему еще один шанс.
  • Именно вы должны подталкивать его, чтобы он остался в лечении.
  • Он говорит, что не изменится, если вы не останетесь с ним и не поддержите его.
  • Он пытается получить сочувствие от вас, ваших детей или вашей семьи и друзей.
  • Он ожидает что-то от вас в обмен на получение помощи.
  • Он оказывает давление на вас, чтобы вы принимали решения об отношениях.

Помощь женщинам, пострадавших от насилия и жестокого обращения: планирование безопасности

Готовы ли вы или нет оставить партнера, вы уже можете сделать многое, чтобы защитить себя. От этих советов по безопасности будет зависеть, будете ли вы серьезно травмированы или даже убиты или спасетесь.

Подготовка к чрезвычайным ситуациям

Составьте план побега

Если вы остаетесь

Если вы решили пока остаться со своим жестоким партнером, то примите некоторые меры, с помощью которых вы сможете немного улучшить ситуацию и защитить себя и своих детей.

  • Обратитесь в программу поддержки вашего города для пострадавших от насильственных действий сексуального характера и домашнего насилия. Вас могут обеспечить эмоциональной поддержкой, консультациями, временным жильем на экстренный случай, информацией и другими услугами, пока вы находитесь в отношениях, а также если вы решите уехать.
  • Выстройте настолько сильную систему поддержки, насколько позволит ваш партнер. Всякий раз, когда это возможно, связывайтесь с людьми и поддерживайте деятельность за пределами вашего дома. Также поощряйте своих детей к этому.
  • Будьте добры к себе! Формируйте позитивный способ смотреть на себя и говорить с собой. Используйте аффирмации (например: «Я наслаждаюсь собой и общением с миром», «Я справлюсь» и т. д.), чтобы противостоять негативным комментариям, которые вы получаете от партнера. Уделяйте время себе и любимым занятиям.

Источник: Breaking the Silence Handbook

Помощь женщинам, пострадавших от насилия и жестокого обращения: защита частной жизни

Вас может обуревать страх выйти из отношений или попросить о помощи из-за боязни, что ваш партнер будет мстить, если он узнает про это. Это обоснованные опасения. Тем не менее, существуют меры предосторожности, которые можно предпринять, чтобы оставаться в безопасности и держать обидчика в неведении того, что вы делаете. Когда вы ищите помощь для пострадавших от домашнего насилия и жестокого обращения, важно скрывать все следы, особенно, когда вы пользуетесь телефоном или компьютером.

Как обезопасить телефон женщинам, подвергшихся насилию и жестокому обращению

Защита компьютера и интернета для женщин, подвергшихся насилию и жесткому обращению

Насильники часто следят за деятельностью своего партнера, в том числе за их использованием компьютера. Хотя есть способы, чтобы удалить историю посещений в интернете, это может стать «красной тряпкой» для вашего партнера, ведь он может подумать, что вы пытаетесь что-то скрыть, поэтому будьте очень осторожны. Кроме того, практически невозможно очистить компьютер от всех следов сайтов, которые вы посетили, если вы не очень хорошо разбираетесь в компьютерах.

Защита от слежения по GPS и записывающих устройств

Вашему партнеру не нужно быть технически подкованным, чтобы использовать технологии наблюдения для контроля ваших действий и прослушивания разговоров. Имейте в виду, что ваш обидчик может использовать скрытые камеры или даже радионяню, чтобы проверять вас. Устройства глобальной системы определения местоположения (GPS) также являются дешевыми и простыми в использовании. GPS устройства могут быть скрыты в вашем автомобиле, сумочке или других вещах, которые вы носите с собой. Ваш преследователь также может использовать систему GPS вашего автомобиля, чтобы узнать, где вы были.

Если вы обнаружите какие-либо отслеживающие или записывающие устройства, оставьте их как есть до тех пор, пока не будете готовы уйти. Хотя выбросить или выключить их может быть заманчивым, но это оповестит вашего обидчика, что вы обо всем узнали.

Помощь женщинам, пострадавших от насилия и жестокого обращения: приюты

Приюты для пострадавших от насилия или женские приюты представляют собой здание или множество квартир, где пострадавшие от насилия женщины найдут убежище от своих обидчиков. Расположение приюта конфиденциально. Это сделано для того, чтобы обидчик не смог найти вас.

Приюты для пострадавших от домашнего насилия, как правило, располагают отдельными местами для матерей и их детей. Укрытие обеспечено всем, чтобы удовлетворить основные жизненные потребности, включая продукты питания и средства ухода за детьми. Время, на которое вы можете остаться в приюте, ограничено, но большинство приютов могут помочь вам найти постоянный дом, работу и многое другое, чтобы начать новую жизнь. Также приюты имеют возможность предоставлять другие услуги, необходимые пострадавшим от насилия и жестокого обращения женщинам, в частности:

Защита вашей конфиденциальности в приюте для пострадавших от домашнего насилия

Если вы обратились в приют для женщин, вы не обязаны давать идентифицирующую вас информацию, даже если спросят. Несмотря на то, что приюты принимают целый ряд мер по защите женщин, псевдоним может предохранить вас от того, чтобы партнер нашел вас, особенно если вы живете в маленьком городке.

Помощь женщинам, пострадавших от насилия и жестокого обращения: как защитить себя после того, как вы ушли

Поддерживать свою безопасность после ухода от партнера так же важно, как и до. Чтобы защитить себя, вам нужно сменить место жительства, чтобы ваш партнер не смог найти вас. Если у вас есть дети, то им необходимо сменить школу.

Держите свое новое место жительство в секрете


Если вы остались жить в том же районе, то измените привычный режим. Выберите новый маршрут на работу, избегайте мест, о которых ваш обидчик может догадаться, чтобы найти вас. Измените все места (где вы обычно делаете покупки, занимаетесь хобби, «бегаете» по рабочим делам и т. д), про которые он знает, и найдите новые. Вы также должны всегда держать сотовый телефон при себе и быть готовы звонить 02, если заметите своего бывшего обидчика.

Помощь женщинам, пострадавших от насилия и жестокого обращения: шаги к исцелению, чтобы жить дальше

Шрамы от домашнего насилия и жестокого обращения глубоки. Травма, которую вы получили, часто дает о себе знать спустя долгое время после того, как вы вышли из насильственных отношений. Психологическое консультирование и лечение, а также группы поддержки для женщин, переживших насилие, помогут справиться с тем, что вы пережили, и научат строить новые и здоровые отношения.

После травматичных событий, через которые вы прошли, вас могут одолевать оставшиеся эмоции, пугающие воспоминания или чувство постоянной опасности, от которых вы не в состоянии избавиться. Или вы будете чувствовать подавленность, отделенность и недоверие к другим людям. Когда плохие вещи случаются, на то, чтобы преодолеть боль и снова почувствовать себя в безопасности, уходит время. Но лечение и поддержка со стороны семьи и друзей ускорят выход из эмоциональной и психологической травмы. Случилось ли травматическое событие несколько лет назад или только вчера, вы исцелитесь и начнете двигаться дальше.

Создание новых здоровых отношений

После выхода из насильственных отношений вы можете захотеть «прыгнуть» в новые отношения и, наконец, получить близость и поддержку, которых вам так не хватало. Но разумнее будет идти к этому постепенно. Потратьте время, чтобы узнать себя и понять, как вы попали в предыдущие отношения. Если не уделить достаточно времени, чтобы залечить раны и извлечь пользу из опыта, вы рискуете опять попасть в такие же жестокие отношения.

Переведено и адаптировано с разрешения HelpGuide International
Оригинал статьи: http://www.helpguide.org/articles/abuse/help-for-abused-and-battered-women.htm
Авторы: Мелинда Смитс, Джин Сигал, к. ф. н.
Перевод: Мария Корж
Опубликовано в редакции июня 2016

Вернуться наверх