Дети и развод родителей

Как помочь детям совладать с разводом родителей или разрывом между ними

Дети и развод родителей

Для детей развод родителей — стрессовое, грустное и сбивающее с толку событие. В любом возрасте дети чувствуют неопределенность и злость, когда речь заходит о перспективе разрыва между мамой и папой. Как родитель, в ваших силах сделать процесс развода и его последствия менее болезненным для своих детей. Помощь детям в совладании с разводом родителей состоит в обеспечении их стабильностью дома и в проявлении внимания к потребностям детей при успокаивающем и позитивном отношении к ним. Это не будет простым процессом, но советы статьи помогут детям совладать с разводом родителей.

О чем статья?

Поддержка ребенка при прохождении через развод
Что говорить детям
Слушайте и ободряйте
Обеспечьте стабильность и структуру
Заботьтесь о себе
Работайте в паре с бывшим
Когда обращаться за профессиональной помощью

Помощь детям в совладании с разводом: поддержка ребенка при прохождении через развод

Как родителю, для вас нормально чувствовать неопределенность по поводу того, как дать ребенку правильную поддержку при прохождении через развод или разрыв. Это неизведанная территория, но вы сможете успешно проплыть через это тревожное время — и помочь детям пройти через это время, сохранив чувство любви, уверенности и силы.

Существует много способов, как помочь детям приспособиться к разрыву или разводу. Ваше терпение, успокоение и способность выслушать позволят минимизировать напряжение по мере того, как ребенок будет учиться совладать с новыми обстоятельствами. Повседневными заботами, на которые ребенок может опереться, вы напоминаете ему, что он может рассчитывать на вашу стабильность, структуру и заботу. А если вы сумеете поддерживать рабочие отношения со своим бывшим, то вы поможете ребенку избежать стресса, которые появляется при наблюдении за конфликтом родителей. Такое переходное время не может пройти без определенных лишений и трудностей, но в ваших силах снизить боль детей, поставив их благополучие в высший приоритет.

Что мне нужно от мамы и папы: лист желаний ребенка

  • Мне нужно, чтобы каждый из вас участвовал в моей жизни. Пожалуйста, пишите письма, звоните и задавайте много вопросов мне. Когда вы оторваны от моей жизни, я чувствую себя так, словно я не важен и что вы не любите меня на самом деле.
  • Пожалуйста, прекратите ссориться и проделайте трудную работу, чтобы примириться друг с другом. Попробуйте прийти к согласию по поводу меня. Когда вы ссоритесь по поводу меня, я думаю, что я делал что-то не так и чувствую вину.
  • Я хочу любить каждого из вас и наслаждаться временем, которое провожу с каждым из вас. Пожалуйста, поддержите меня и пусть каждый из вас выделит время, чтобы проводить его со мной. Если вы действуете ревниво или вы расстроены, я чувствую себя так, словно мне нужно принять вашу сторону и любить вас больше, чем другого родителя.
  • Пожалуйста, общайтесь прямо с моим вторым родителем, чтобы я не должен был передавать сообщения туда-сюда.
  • Когда говорите о моем втором родителе, пожалуйста, говорите только хорошее или не говорите совсем. Когда вы говорите плохие и злые вещи о моем втором родителе, я чувствую себя так, словно вы ожидаете, чтобы я принял вашу сторону.
  • Пожалуйста, помните, что я хочу, чтобы каждый из вас был частью моей жизни. Я рассчитываю на моих маму и папу по поводу моего воспитания, надеюсь, что меня научат понимать, что важно, и помогут мне с моими проблемами.

Источник: University of Missouri.

Помощь ребенку в совладании с разводом: что говорить детям

Когда приходит время сказать детям о разводе, многие родители «цепенеют». Упростите разговор для себя и для детей, подготовившись к нему задолго до того, как сядете говорить. Если вы предвидите сложные вопросы, проблемы с собственной тревогой непосредственно перед разговором и запланируете, что сказать, вы будете лучше оснащены, чтобы помочь ребенку справиться с новостями.

Что говорить и как говорить

Несмотря на всю сложность предприятия, попробуйте говорить чутким тоном и адресуйтесь к наиболее важным моментам прямо. Одарите своего ребенка всеми преимуществами честного объяснения — но с дружелюбным пониманием, что перед вами ребенок!

Избегайте порицания

Критически важно быть честным со своими детьми, но при этом не критиковать своего супруга. Это может быть особенно трудным, когда вспоминается множество болезненных событий, но с учетом небольшой дипломатии вы сумеете избежать игры в перекидывания порицаниями.

Сколько информации выдавать

Особенно в начале разрыва или развода, вам понадобится определить, сколько рассказывать детям, и что именно. Хорошенько подумайте о том, как определенная информация повлияет на них.

  • Помните о возрасте. В целом, более юным детям нужно меньше деталей, и они лучше справятся с простым объяснением, в то время как более старшие дети потребуют больше информации.
  • Поделитесь «логистической» информацией. Скажите детям об изменениях в жизненном укладе, изменениях по поводу школы и разных активностей, но не ошеломляйте их деталями.
  • Главное — правда. Не важно, насколько много или мало вы решаете сказать ребенку, помните, что говорить следует правду — и это главный приоритет.

Помощь детям в совладании с разводом: слушайте и ободряйте

Поддержите своих детей — помогите им выразить эмоции и придерживайтесь глубокого и внимательного выслушивания их чувств, не укрываясь от них. Ваша следующая задача — успокоение — смягчение страхов, исправление неверного понимания и демонстрация безусловной любви. В сухом остатке: детям нужно знать, что развод — это не их ошибка.

Помогите детям выразить чувства

Для детей развод переживается как утрата: утрата родителя, утрата той жизни, которую они знали. Помогите своим детям пережить горе и приспособиться к новым условиям, поддерживая их в переживаниях.

Прояснение неверного понимания

Многие дети верят, что они имеют какое-то отношение к разводу: вспоминают время, когда они спорили с родителями, получали плохие оценки или ввязывались в проблемы. Помогите детям разобраться с этими неверными представлениями.

Дайте утешение и любовь

Дети обладают выраженной способность исцеляться, когда им дают поддержку и любовь. Ваши слова, поступки и способность оставаться последовательным — все это важные инструменты утешения и заверения ребенка в вашей неизменной любви.

Помощь детям в совладании с горем: обеспечьте стабильность и структуру

В то время как для детей хорошо учиться гибкости, приспособление сразу ко многим новым условиях может быть очень трудным. Помогите детям приспособиться к изменениям, дав им такую стабильность и структуру, какую сможете.

Помните, что установление структуры и непрерывности не означает, что нужно предлагать жесткое расписание или что заботы мамы и папы должны быть в точности такими-то. Но создание некоторых регулярных повседневных забот по домашнему быту и постоянное сообщение детям о своих ожиданиях дадут им чувство спокойствия и стабильности.

Комфорт от распорядка

Польза расписания и организации для более маленьких детей признается часто, но многие люди не осознают, что более старшие дети также ценят распорядок. Дети чувствуют себя в большей безопасности, когда они знают, что будет происходить дальше. Зная что, даже когда они сменят дом, время ужина следует сразу за приемом ванны, а после ужина нужно выполнять домашнюю работу, к примеру, поможет успокоить сознание ребенка.

Установление распорядка также означает постоянное наблюдение за правилами, наградой и дисциплиной. Сопротивляйтесь искушению баловать ребенка во время развода тем, что не принуждаете к выдерживанию границ и не позволяете ему нарушать правила.

Помощь ребенку в совладании с разводом: заботьтесь о себе

Первое правило безопасности в инструкции по действию в экстренной ситуации на борту самолета гласит, что нужно сперва одеть кислородную маску на себя, а потом — на своего ребенка. Здесь так же: позаботившись о себе, вы сможете позаботиться и о своих детях.

Ваше собственное восстановление

Если вы сумеете быть спокойным и эмоционально присутствующим, ваши дети будут чувствовать себя более спокойно. Вот некоторые шаги, которые можно предпринять для улучшения собственного благополучия:

Вам понадобится поддержка

По меньшей мере, развод — очень сложное и стрессовое событие. А при отсутствии поддержки и вовсе изнуряющее.

Помощь детям в совладании с разводом: работайте в паре со своим бывшим

Конфликт между родителями — разведенных или нет — очень травмирующее событие для детей. Критически важно избегать того, чтобы дети оказывались по середине вашей ссоры или заставлять их чувствовать так, словно они должны сделать выбор между вами двумя.

Практические методы

Помните, что ваша цель состоит в том, чтобы избегать продолжающегося стресса и боли своих детей. Следующие советы уберегут их от «головных болей»:

«Большая картина»

Если раз за разом вы замечаете, что вступаете в борьбу со своим бывшим по поводу деталей воспитания, попробуйте сделать шаг назад и вспомнить, какова более широкая цель.

Помощь детям в совладании с разводом: знайте, когда обратиться за профессиональной помощью

Некоторые дети проходят через развод относительно без проблем, в то время как другие сталкиваются с очень большими трудностями. Для детей нормально чувствовать весь спектр тяжелых чувств, но время, любовь и ободрение должны помочь им исцелиться. Если ваши дети остаются ошеломленными, однако, обратитесь за профессиональной помощью.

Детям потребуется время, чтобы проработать проблемы, связанные с разделением и разводом, но вы должны видеть постепенное улучшение со временем.

Красные флаги более серьезных проблем

Если ситуация после нескольких месяцев стала хуже, а не лучше, то это может служить признаком того, что ребенок «застрял» в депрессии, тревогу или злобе и что ему требуется некоторая дополнительная поддержка. Обратите внимание на следующие предупредительные признаки депрессии и тревоги, связанные с разводом:


Обсудите эти и другие предупредительные признаки, связанные с разводом, с врачом ребенка, его учителями или проконсультируйтесь с детским психологом по поводу того, что сделать для совладания с конкретными проблемами.

Хотя сильные чувства нередко оказываются тяжким испытанием для детей, следующие реакции следует рассматривать как нормальные для детей:

  • Злость Дети выражают свой гнев, ярость и негодование по отношению к вам и вашему супругу за разрушение их чувства нормальности.
  • Тревога. Для детей естественно чувствовать тревогу, когда они сталкиваются с большими изменениями в жизни.
  • Мягкая депрессия. Грусть по поводу новой семейной ситуации — нормальна, а грусть, которая идет рука об руку с беспомощностью и безнадежностью с большой вероятностью станет вариантом мягкой формы депрессии.

Переведено и адаптировано с разрешения HelpGuide International
Оригинал статьи: http://www.helpguide.org/articles/family-divorce/children-and-divorce.htm
Авторы: Джина Кэмп, Мелинда Смитс, Джин Сигал, к. ф. н.;
Перевод: Игорь Бронин
Опубликовано в редакции мая 2016

Вернуться наверх