Тренировки и психологическое здоровье

Помощь себе и близким

Статьи о пользе физической активности для психологического благополучия

Когда речь идет о здоровых отношениях, нет советов, которые бы одинаково хорошо подходили каждому.

Тренировки могут быть одновременно и веселыми, и полезными для организма — и положительно влияют на психологическое здоровье! Узнайте, как включить больше движений в свою жизнь, подобрать правильный план физических нагрузок для себя и наслаждаться процессом.

Физическая активность снизит депрессию, облегчит стресс и тревогу, повысит самооценку и улучшит общий взгляд на жизнь. И вам не придется тратить на нее огромное количество времени, проводить скучные часы в зале, чтобы добиться какой-то пользы. Вне зависимости от возраста, ограничений по здоровью и физической подготовки, вы сможете разработать такую программу упражнений, которая будет нести радость, давать вознаграждение и вписываться в вашу жизнь.

Статьи раздела

Психологические выгоды от физических тренировок

Психологические выгоды от физических тренировок
Предписания по тренировкам при депрессии, тревоге, стрессе

Как начать тренироваться и придерживаться курса

Как начать тренироваться и придерживаться курса
Делаем упражнения радостной частью каждодневных забот

Тренировки и упражнения в старости

Тренировки и упражнения в пожилом возрасте
Советы по упражнениям, которые помогут держаться в форме, когда состаритесь

Физические упражнения для инвалидов-колясочником и людей с ограниченной подвижностью

Физические упражнения для инвалидов-колясочником и людей с ограниченной подвижностью
Советы по тренировкам для людей с травмами, болезнями и недееспособностью