Сон

Помощь себе и близким

Статьи о сне

Не существует магии, чтобы улучшить сон. Но за счет лучшего понимания разных проблем, связанных со сном, вы сумеете определить свою проблему и лучше отдыхать ночью.

То, как вы себя чувствуете, как думаете и действуете в течение часов бодрствования зависит от того, как вы спали ночью. Подобно этому, привычки дневных часов серьезно влияют на качество и количество сна, который вы получаете ночью.

Статьи этого раздела помогут прекратить проблемы ночного времени и улучшить качество отдыха, а с ним и качество всей вашей жизни.

Статьи раздела

Сколько сна мне нужно

Сколько сна мне нужно?
Признаки недостатка сна, и что с этим делать

Сколько сна мне нужно

Как спать лучше
Советы, как сделать ночной сон более качественным

Сколько сна мне нужно

Синдром беспокойных ног (СБН)
Симптомы, причины, самопомощь и возможности лечения

Бессонница

Бессонница: что делать, когда не можешь уснуть или крепко спать

Как прекратить храпеть

Как прекратить храпеть

Нарколепсия

Нарколепсия